تساقط الشعر بعد الولادة: الأسباب، العلاج، وأهم النصائح لاستعادة جمال شعرك
تندهش الكثير من الأمهات الجدد من تساقط الشعر بعد الولادة، خصوصًا خلال الأشهر الأولى. لكن لا داعي للقلق، فهذه ظاهرة طبيعية ومؤقتة تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية. في هذا المقال، سنُقدّم لكِ شرحًا وافيًا لأسباب تساقط الشعر بعد الولادة، وأفضل الطرق الطبيعية والطبية للتعامل معه، ونصائح هامة للعناية بالشعر خلال هذه المرحلة.
لماذا يتساقط الشعر بعد الولادة؟
أثناء الحمل، ترتفع مستويات هرمون الأستروجين، مما يُطيل دورة حياة الشعر ويقلل من تساقطه، فتصبح خصلات الشعر أكثر كثافة. ولكن بعد الولادة، تنخفض هذه الهرمونات، وتدخل العديد من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة، مما يؤدي إلى تساقط واضح، قد يصل إلى 100 شعرة في اليوم أو أكثر.
✨ معلومة مهمة: تساقط الشعر بعد الولادة يصل لذروته بين الشهر الثالث والسادس، ثم يبدأ بالتحسن ويعود الشعر لطبيعته خلال 6 إلى 12 شهرًا.
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة
- تغيرات هرمونية: انخفاض الأستروجين بعد الولادة هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر.
- نقص الفيتامينات والمعادن: خاصة الحديد، الزنك، فيتامين ب7 (البيوتين).
- التوتر والقلق: الأمهات الجدد غالبًا ما يعانين من إرهاق جسدي ونفسي يؤثر على صحة الشعر.
- نظام غذائي غير متوازن: عدم تناول العناصر الأساسية كالبروتينات والخضروات الورقية يؤثر على تغذية الشعر.
أخطاء شائعة بعد الولادة تزيد تساقط الشعر
- 💇♀️ قص الشعر بشكل عشوائي: تجنبي التسرع في تغيير تسريحة شعرك بناءً على نصائح عشوائية.
- 🚿 لف الشعر بمنشفة مبللة: يؤدي ذلك إلى شد الشعر الرطب وتكسر الجذور.
- 🎨 الإفراط في استخدام الصبغات الكيميائية: الشعر في هذه المرحلة حساس جدًا لأي مواد قاسية.
- 💊 اللجوء للعلاجات الكيميائية: يجب تجنب الأدوية أو الكريمات غير الموصى بها من قبل الطبيب.
- ❌ إيقاف الرضاعة الطبيعية: لها فوائد هرمونية وغذائية تحسّن من صحة شعركِ.
طرق علاج تساقط الشعر بعد الولادة بشكل طبيعي
🥚 1. قناع البيض وزيت الزيتون
اخلطي بياض بيضة مع ملعقتين من زيت الزيتون.
ضعي الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر.
🌿 2. ماء بذور الحلبة
انقعي بذور الحلبة لليلة كاملة وطبّقي الماء على فروة الرأس.
اتركيه لمدة ساعة ثم اشطفيه، وكرريه مرتين أسبوعيًا.
🥥 3. زيت جوز الهند وحليب جوز الهند
استخدمي زيت جوز الهند لتدليك فروة الرأس بانتظام.
يعزز من نمو الشعر ويقوي البصيلات.
🥦 4. النظام الغذائي الغني بالمغذيات
تناولي الأطعمة الغنية بـ:
فيتامين B وC وE
الزنك والحديد
البروتينات (كالعدس، البيض، الزبادي، الحليب، الخضروات الورقية)
🌸 5. الزيوت الطبيعية المفيدة
مثل زيت إكليل الجبل (الروز ماري)، زيت الأملا، زيت الخروع.
تحفّز الدورة الدموية وتغذي بصيلات الشعر بالأوكسجين.
نصائح فعالة للحفاظ على شعر صحي بعد الولادة
- ✅ استخدام شامبو يحتوي على البيوتين.
- ✅ تجنبي تمشيط الشعر وهو مبلل.
- ✅ اختاري مشط بأسنان واسعة.
- ✅ قللي استخدام مجفف الشعر والمكواة.
- ✅ لا تستخدمي الجل أو بخاخات الشعر بكثرة.
متى يجب القلق؟
إذا استمر تساقط الشعر لأكثر من سنة، أو ظهرت فراغات واضحة بفروة الرأس، يُنصح بزيارة طبيب الجلدية لفحص شامل واستبعاد مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الحديد الحاد.