الكثير من المتدربين وخصوصا المبتدئين كل ما يهتمون به هي العضلات البارزة
واتكلم هنا عن (الصدر , البطن , الذراعان ) ويهملون واحدة من اهم عضلات الجسم ألا
وهي عضلة الظهر , فاذا كنت تريد حقا تقوية تلك العضلات والحصول على ظهر قوي وعريض
فانت اذا في المكان الصحيح , ففي هذا الفيديو سنتطرق الى سبعة تمارين التي تستهدف
كافة عضلات الظهر من السفلية الى الجانبية و العلوية .
شاهد الفيديو ::