يؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التي من الممكن أن تمارسها أثناء فترة الحمل تساعد على الزيادة المنتظمة في الوزن ، وتعمل على تجهيز المرأة للولادة من خلال تعزيز العضلات كما أنها تحافظ على الحالة المزاجية ،
وتحسن النوم وتقلل آلام الحمل ، وتسهل عملية رجوع الوزن والشكل الطبيعي للجسم قبل الحمل. إليك سيدتي بعض الفيديوهات تشرح لك تمارين بسيطة يمكن القيام بها وانتي في المنزل
